3 Tipps für mehr Selbstbewusstsein

 

Was ist Selbstbewusstsein?

Wenn man gefragt wird, was Selbstbewusstsein ist, antwortet jeder anders. Es gibt viele Definitionen dafür.

Im Duden steht folgendes:

„Das Überzeugt sein von seinen Fähigkeiten, von seinem Wert als Person, das besonders in selbstsicherem Auftreten ausdrückt.“

 

Meine Definition:

Wenn man Selbstbewusst ist, dann ist man im Klaren im Inneren mit seinen Werten, Fähigkeiten und das zeigt man im Außen. Eine selbstbewusste Person verhält sich ganz anders, als einer, der wenig oder gar nicht selbstbewusst ist: die Körperhaltung, Sprache, Mimik …ist ganz anders.

 

Wenn Babys auf die Welt kommen, sind sie voller Vertrauen und Selbstbewusst. Im Laufe der Zeit wird man von den Eltern, Lehrern, und von verschiedenen Bezugspersonen umerzogen. Man hört oft, dass man nicht gut genug ist, dumm ist…werden Regeln aufgestellt, Glaubenssätze gebildet und eingeprägt, je nachdem, was man erlebt, was gesagt wird. Das prägt sich in uns ein. Wenn in der Familie viel gestritten wurde, dann streitet man auch öfters. Die meisten Muster übernehmen wir bewusst und unbewusst. Wir machen vieles genauso, wie unsere Eltern.

Als Erwachsene stehen wir da und denken oft, warum bin ich so unglücklich, warum kann ich mich nicht durchsetzen…? Es tauchen viele Fragen in uns auf.

Viele haben ein Problem mit sich selbst, aber wissen nicht wie sie das Problem lösen können.

Die Frage ist: Wie wird man selbstbewusster? Kann man selbstbewusst sein trainieren? Die Antwort lautet: Ja!

 

3 Tipps für mehr Selbstbewusstsein:

1.Triff eine Entscheidung (z.B.: Ich will mein Leben positiv verändern, möchte Selbstbewusster werden.)

2. Schaue nach Innen und mache dir bewusst, welche Glaubenssätze, Überzeugungen und Prägungen du hast und woher diese kommen.

3. Arbeite mit deinen Glaubenssätzen und verändere sie. (Bewusst machen, fühlen, loslassen, neue GS kreieren und verinnerlichen… Wie das genau funktioniert, erfährst du in meinen Coachings.)

Ich kann aus meiner Erfahrung sagen, dass die Arbeit mit den Glaubenssätzen sich lohnt! Wenn man wirklich mit dem Thema beschäftigt und die Übungen längere Zeit macht, kann sich viel verändern: man wird glücklicher, zufriedener, entspannter…

 

Ich habe als Kind auch oft gehört: du darfst das nicht, du kannst das nicht, viele Verbote wurden ausgesprochen… Ich habe das akzeptiert, habe mich zurückgezogen und habe gedacht, dass mit mir etwas nicht stimmt. Meine Eltern haben Recht, sie sind ja Erwachsene, sie wissen das. Ich war lange Zeit nicht selbstbewusst.

Der Wendepunkt in meinem Leben

In meinem Leben ist vieles passiert und habe viel gelitten…bis vor einigen Jahren…im Jahr 2012.

Da war der tiefste Punkt in meinem Leben erreicht. Ich habe oft gedacht, warum lebe ich eigentlich? Ich lebe nur um zu leiden?

Ich habe nichts mehr weiter gewusst und mir konnte niemand helfen. Dann habe ich mir eines Tages gesagt, jetzt reicht, so geht es nicht weiter. Es muss was ändern, ich will mein Leben verändern. Ich habe es geschafft, mein Leben positiv zu verändern.

Heute bin ich eine selbstbewusste und glückliche Frau.

Ich gebe mein Wissen anderen weiter, damit jeder das erreichen kann, was ich erreicht habe: selbstbewusst, glücklich und zufrieden mit sich selbst zu sein. Neben Selbstbewusstsein ist Selbstliebe auch ein wichtiger Punkt im Leben. Darüber kannst du mehr hier lesen: Mein Weg zur Selbstliebe

Wie ist es bei dir? Bist du selbstbewusst genug? Schreib gerne deine Erfahrungen in den Kommentar.

Wenn du über Selbstbewusstsein, Selbstliebe, Selbstvertrauen… mehr erfahren möchtest, dann komm in meine Facebook Gruppe: Mission:Glück

 

 

 

 

 

Das Geheimnis glücklicher Beziehungen

Vielleicht fragst du dich, warum ich „glückliche Beziehungen“ in der Mehrzahl geschrieben habe? Weil mit einer Beziehung nicht nur eine Partnerschaft gemeint ist. Es gibt verschiedene Beziehungsarten. Zuerst schreibe ich allgemein über Beziehungen und dann gehe ich spezifischer auf die Paarbeziehung ein.

Ich fange von vorne an:

Was ist eine Beziehung?

Eine Beziehung ist eine Verbindung oder Kontakt zwischen einzelnen Menschen oder Gruppen.

Jeder Mensch hat mehrere Beziehungen in seinem Leben. (Z.B: zu den Eltern, Freunden, Nachbarn, Kollegen, zum Partner…) Beziehungen sind lebensnotwendig. Ganz alleine kann man nicht existieren.

Es gibt mehrere Beziehungsarten, wie: Beziehung zu dir selbst, Eltern-Kind-Beziehung, Freundschaft, Partnerschaft, Liebesbeziehung…

 

    Beziehungen sind wichtig im Leben.

 

Die wichtigsten Punkte für glückliche Beziehungen:

  • Selbstliebe; mehr darüber in meinem Blog: Mein Weg zur Selbstliebe.
  • Sich entschuldigen (Fehler eingestehen und sich entschuldigen)
  • Vergebung; mehr darüber hier: Warum Vergebung so wichtig ist.
  • Keine Erwartungen (Erwartungen bergen Gefahren von Enttäuschungen. Fordere kein Versprechen- das rächt sich.)
  • Dankbarkeit
  • Zuhören und miteinander reden
  • Andere gut behandeln (behandle dein Gegenüber so, wie du von ihm behandelt werden möchtest) ….usw

Zusätzlich für Partnerschaften gilt: 

  • Ähnlichkeit (in Lebensvorstellungen, Interessen, Hobbys, Erwartungen an eine Beziehung
  • Sich gegenseitig unterstützen und fördern (unterstütze deinen Partner in seinen Interessen, Eigenschaften und in seiner Entwicklung
  • Keine Angst vor Trennung (wenn man sich auseinander entwickelt folgt oft die Trennung)
  • Glückliche Zweisamkeit (entsteht durch Gefühle, Wärme und Herzlichkeit)
  • Gespräche fördern
  • Körperliche Anziehung…

 

Es ist wichtig, mit sich selbst im Frieden zu sein und sich selbst zu lieben. Jeder ist für sich und sein Leben verantwortlich. Jeder kann selbst entscheiden, wie und mit wem man leben will.

In allen Beziehungen ist die Kommunikation sehr wichtig: man sollte respektvoll miteinander umgehen, den anderen und seine Meinung akzeptieren.

 

   Ein glückliches Paar

 

Warum scheitern viele Beziehungen? 

Beziehungen scheitern aus mehreren Gründen. Zum Beispiel: weil die Menschen:

  • nicht richtig oder zu wenig miteinander kommunizieren,
  • ungeduldig sind
  • sich selbst verachten,
  • keine oder wenig Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen haben.

Egal, wie die Situation jetzt aussieht; Man kann sie ändern. Kommunikation, Selbstliebe, Selbstbewusstsein …das alles kann man erlernen. 

Wenn du mehr dazu wissen willst nimm mit mir Kontakt auf.

Meine Facebook-Gruppe findest du hier:  Harmonische Beziehungen statt Beziehungsfrust

Mein Buch: Harmonische & glückliche Beziehungen leben, kannst du hier bestellen.