Wie ich mit Trennungen umgegangen bin

Ich sehe oft, dass immer mehr Menschen sich trennen und scheiden lassen. Wenn eine Versöhnung oder ein Neuanfang nicht in Frage kommt, ist oft die Trennung und Scheidung die beste Lösung. Emotional ist so eine Situation für jeden eine Belastung. Mit diesen Gefühlen können viele schwer umgehen, bzw. wissen sie nicht was sie machen und lassen sollten.

Meine Geschichte:

Ich kenne die Situation gut, was eine Trennung und Scheidung emotional bedeutet; habe selbst einige Trennungen und Scheidungen hinter mir. Für mich war es auch nicht leicht, obwohl meistens ich mich von den Männern getrennt habe. Ich war meistens enttäuscht, und habe mich einsam gefühlt. Ich habe mir die Frage gestellt, warum es mit der Beziehung nicht geklappt hat. Ich bin nach der Trennung einige Zeit alleine geblieben und um mich gekümmert: habe die Vergangenheit akzeptiert, meinem Ex-Partner und mir vergeben, habe ihn losgelassen und auf meine Zukunft konzentriert. Ich habe einiges ausprobiert, was ich in der Beziehung nicht gemacht habe, mich weitergebildet, viel gelesen, mich besser kennengelernt und habe mich angenommen, wie ich bin. Ich wurde mit der Zeit immer glücklicher und zufriedener. Das haben die Menschen bemerkt und meine Nähe und den Kontakt zu mir gesucht. Ich habe nette Menschen kennengelernt. Wenn man frei von Erwartungen ist, dann passieren oft wunderbare Dinge.  So war es bei mir. Ich war 3 Wochen auf Kur und dort habe ich einen tollen Mann kennengelernt. Es war Liebe auf den ersten Blick. Ich habe wegen ihm umgezogen und ein neues Leben angefangen. Wir hatten eine schöne Zeit miteinander. Wir sind nicht mehr zusammen, aber die Entscheidung, umzuziehen, habe ich nicht bereut. /Das ist die Kurzversion meiner Geschichte, sonst könnte ich darüber ein Buch schreiben./

 

 

Was eine Trennung bedeutet:

Eine Trennung / Scheidung ist nicht einfach, was Gefühle betrifft. Die meisten sind traurig, fühlen sich verletzt und einsam. 

Ich erlebe sehr oft in meinen Beratungen, dass Menschen sich trennen und kurz danach wieder in einer Beziehung sind. Sie wollen sich nicht mit ihren Gefühlen auseinandersetzen, möchten nicht alleine sein und brauchen Gesellschaft.

Wenn man nach einer Trennung bald in eine neue Beziehung geht, das funktioniert meistens nicht langfristig. Da nimmt man alle negativen Gefühle und  Ballast aus der vorigen Beziehung in die neue Partnerschaft. Damit ist die neue Partnerschaft schon am Anfang vorbelastet. Man vergleicht den Ex-Partner/In mit dem neuen Partner/In. Der neue Partner ist anders und kann nichts dafür, was in der vorigen Beziehung passiert ist. Deswegen ist die Aufarbeitung und Loslassen der alten Beziehung ganz wichtig. Dieses Prozess braucht natürlich Zeit. Wenn man alles hinter sich gelassen hat, kann man Vorurteilsfrei in eine neue Beziehung starten. 

 

  Nachdenken

 

Meine Tipps, wie Du mit einer Trennung umgehst:

1. Trenne Dich möglichst friedlich und vermeide Streitigkeiten. Es hilft niemandem, böse auf den anderen zu sein. Damit schadest du dich selbst.

2. Akzeptiere die Situation /die Trennung oder Scheidung/, so wie es ist. Halte nicht an deinem Ex-Partner und an der Beziehung fest. 

3. Stehe zu deinen Gefühlen und lasse sie zu. Sage zu dir: Ich bin traurig, ich nehme dieses Gefühl an. Weinen tut oft gut und wirkt reinigend, befreiend. Wenn du die Gefühle, wie Traurigkeit, Hass, Verzweiflung, Ohnmacht versteckst und nicht auslebst, sondern in dich hineinfrisst, damit tust du dir nicht Gutes. Die negativen Gefühle können dich depressiv oder krank machen und sie verschwinden nicht, sondern kommen in einem späteren Zeitpunkt mit mehr Wucht oder Intensität ans Tageslicht.

4. Vergib und verzeihe deinem Partner/In und auch dir selbst. Es ist sehr wichtig, dir selbst auch zu vergeben. Vergebung ist befreiend, macht frei und glücklich. 

5. Kritisiere dich nicht. Wenn du über dich denkst: ich bin so blöd, oder ich habe das… falsch gemacht, ich bin dumm…usw., damit tust du dir nichts Gutes. Verzeihe dir und nimm dich an, so wie du bist. Das ist eine wichtige Voraussetzung für die Selbstliebe und Selbstvertrauen.

6. Nimm Zeit für dich alleine. /Mehr darüber im Blog: Warum Alleinsein dich bereichert/ Es ist wichtig, das Geschehene zu verarbeiten, Gefühle zulassen und alleine neu orientieren. Die Zeit, wie lange du alleine bleibst, bleibt dir überlassen. Es ist bei jedem verschieden:viele bleiben einige Monate oder sogar Jahre alleine. Alleine zu sein hat einige Vorteile: man hat Zeit für sich, Zeit für Hobbys und für Dinge, die man in der Beziehung nicht gemacht hat, man lernt neue Menschen kennen…usw. In der Beziehung steckt man vieles weg und verzichtet auf Einiges. Alleine braucht man auf niemandem Rücksicht zu nehmen.

7. Gehe raus, unternehme etwas alleine oder mit Freunden. Zu Hause alleine zu sein, nachdenken und trauern ist auch für kurze Zeit hilfreich, aber nicht sehr lange. Sonst fühlst du dich immer einsamer und bist du immer mehr in der Negativspirale drin.       

       

Ich hoffe, dass ich dir mit diesem Beitrag helfen konnte.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, komm in meine Facebook Gruppe: Vom Trennungsschmerz zum selbstbestimmten & erfüllten Leben

Wie ist es bei dir? Hast du schon eine Trennung hinter dir? Schreib gerne in den Kommentar. 

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Warum das Alleinsein Dich bereichert

Alleine zu sein /mindestens Zeitweise/ betrifft uns alle.  Für einige ist es positiv und für andere negativ.

Wer gerne allein ist, wird oft als langweilig, nicht sozial oder introvertiert angesehen.  Oft wird Alleinsein mit Einsamkeit gleichgesetzt. Dabei ist oft Alleinsein eine bewusste Entscheidung oder ein Bedürfnis. Es steigert die Zufriedenheit & Wohlbefinden und kann der Weg zur Selbsterkenntnis & Selbstverwirklichung sein.

 

 

Meiner Meinung nach sollte  jeder lernen, Zeit nur mit sich verbringen. Alleine zu sein heißt,  Zeit für sich selbst zu nehmen.

 

Wie nutzt man die Zeit alleine?

Es gibt viele Möglichkeiten, mit dieser Zeit etwas anzufangen oder sie zu nutzen. Einige Menschen, die nicht gerne alleine sind, fühlen sich einsam und vertreiben die Zeit mit Fernsehen, Spielen, Musik hören…usw.

Viele Menschen schätzen die Zeit die sie alleine verbringen: sie lernen etwas Neues, besuchen Kurse, oder Seminare, lesen Bücher und beschäftigen sich mit sich. Sie entwickeln sich weiter. Zum Beispiel:sie verarbeiten ihre Vergangenheit, lassen Alte Belastungen los, üben sie sich in Vergebung und schauen nach vorne.

Wenn man mit sich selbst beschäftigt, lernt man sich selbst besser kennen als bisher. Da spielen der Intuition zu vertrauen, Selbstbewusstsein aufbauen, Selbstliebe entwickeln, zu sich und zur eigenen Meinung zu stehen eine wichtige Rolle.

 

  Meditieren und die Ruhe genießen

 

Jeder braucht Ruhe, wo man sich entspannen und zur Ruhe kommen kann. Da gibt es genug Möglichkeiten, z.B.: im Wald, in der Natur, im Urlaub, oder zu Hause.

 

Nach einer Trennung/ Scheidung ist es auf jeden Fall ratsam, einige Zeit alleine zu bleiben und nicht zu schnell in eine andere Beziehung zu gehen. Darüber erfährst du hier mehr: Wie ich mit Trennungen umgegangen bin

 

   Lesen ist eine schöne Beschäftigung

Meine Geschichte zum Alleinsein:

Ich wurde als Kind oft alleine gelassen, weil meine Eltern sehr beschäftigt waren.  Ich habe das akzeptiert. Ich habe mich mit mir alleine beschäftigt: ich habe gespielt, gelesen, Tagebuch geschrieben, Musik gehört… Ich hatte einige Freunde, aber ich wollte nicht immer mit ihnen Zusammensein. Am Anfang war ich nicht immer froh, alleine zu sein, aber es hat sich mit der Zeit geändert. Ich habe die positiven Aspekte des Alleinseins für mich entdeckt und mit der Zeit habe ich immer mehr Gefallen daran gefunden. Ich bin gerne einige Zeit alleine, aber freue mich dann, wenn ich mit anderen zusammen bin. Es ist schön, mit Freunden etwas zu unternehmen, reden und Spaß haben. Ich rede gerne, aber höre auch interessiert zu. 

 Ich brauche immer wieder Zeit für mich und ich genieße diese Zeiten. Dabei ist mir nie langweilig, im Gegenteil: bei mir vergeht die Zeit so schnell. Jetzt fragst du vielleicht, was ich alleine mache?

Ich lese gerne, bilde mich weiter, meditiere, genieße die Ruhe, gehe in die Natur, reise. /Über alleine reisen habe ich einen Blog geschrieben: Alleine reisen- 6 Tipps für einen gelungenen Urlaub./ Ich bin gerne beim Wörthersee und dort verbringe ich gerne meine freie Zeit /oder manchmal arbeite ich auch von dort per Handy/.

 

Mein Erkenntnis über Alleinsein:

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Alleinsein mein Leben sehr bereichert hat. Ich habe zu mir gefunden, meine Wünsche und Ziele erkannt, meine Berufung gefunden, die ich heute lebe. Ich bin eine lebensfrohe Frau, die ihr Leben genießt.

 

 

Bist du gerne alleine? Wie verbringst du die Zeit alleine?  Ich bin neugierig auf deine Geschichte oder auf deine Meinung. Schreibe gerne in den Kommentar.

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