Mein Weg zur Selbstliebe

Über Selbstliebe wird sehr viel geschrieben. Es ist ein wichtiges Thema. In diesem Blog erzähle ich dir, wie ich mich lieben lernte. Dann gebe ich dir 5 Tipps und eine Übung zum ausprobieren.

Ich bin in einer strengen Familie aufgewachsen. Bei uns war, wie in vielen anderen Familien, Selbstliebe kein Thema.

Ich war nicht selbstbewusst, habe mich nicht geliebt und war mit mir unzufrieden. Ich habe auch,-wie sehr viele Menschen- die Liebe im Außen gesucht und gehofft, dass jemand kommt, der mich liebt und meine Wünsche erfüllt. So wurde ich immer wieder enttäuscht. Ich war unglücklich und es war für mich unstimmig, ein Leben lang so zu leben. Ich wollte Veränderung. Ich war schon immer sehr neugierig und bin es heute auch noch. In meinem Herzen habe ich immer gespürt, dass es etwas geben muss, so eine Art eine Lösung fürs Glücklich-sein und Zufrieden-sein.

So habe ich vor einigen Jahren angefangen mich weiterzubilden und auch mit dem Thema Selbstliebe zu beschäftigen. Ich wollte alles über Selbstliebe erfahren und  ein glückliches Leben führen. Ich habe mir viele Bücher gelesen, Seminare, Kurse besucht…  Ich bin sehr dankbar, dass ich diesen Weg gegangen bin und so viel lernen und erfahren durfte.

Jetzt führe ich ein schönes Leben, liebe und akzeptiere mich, so wie ich bin.

 

Meditieren und die Ruhe genießen

 

Wenn du jetzt fragst, was ist Selbstliebe genau?

Selbstliebe, auch Eigenliebe genannt ist, dass du dich so annimmst und liebst, so wie du bist. Selbstliebe ist die Basis für jeden Bereich des eigenen Lebens um glücklich zu sein. Ohne dich selbst zu lieben, kannst du andere nicht lieben. Wenn du dich nicht liebst, dann suchst du die Liebe und Bestätigung im Außen. So wirkst du bedürftig. So kannst du nicht glücklich werden, weil niemand kann dir das geben, was in dir ist. Was du aussendest, das ziehst du an.

Ein schönes Zitat zum Thema Eigenliebe/Selbstliebe  von Oskar Wilde:

„Eigenliebe ist der Beginn einer lebenslangen Leidenschaft.“

Wie wahr. So sehe ich das auch.

 

Wie entsteht Selbstliebe?

Eigenliebe entsteht im Inneren, durch Gefühle und Empfindungen. Eigenliebe heißt, mit sich selbst zu beschäftigen, etwas Gutes tun , gut um sich auf allen Ebenen zu sorgen: körperlich, geistig und seelisch.

Die körperliche Ebene ist die Pflege, die für jeden selbstverständlich ist. /man duscht, rasiert, putzt die Zähne…/

Die geistige Ebene bedeutet, sich weiterzubilden, lesen, Neues lernen, sich mit anderen zu unterhalten, damit man geistig fit wird und bleibt.

Die seelische Ebene heißt: Gefühle zu haben und zu zeigen, Gedanken über sich und über die Welt zu machen.

 

Wo stehst du jetzt in Sachen Eigenliebe?

Mache eine Bestandsaufnahme. Stelle dir folgende Fragen und beantworte ganz ehrlich:

•  Wer bin ich?

•  Was denke ich über mich?

•  Was fühle ich?

•  Wie fühle ich mich in meiner Haut?

Wenn du dich lieben willst, ist es wichtig, dass du dich von äußeren Einflüssen befreist./von Ereignissen, Meinungen anderer, Konsequenzen…/

Merke auch: Selbstliebe ist beständig. Egal was im Außen passiert. / unabhängig vom Wetter oder deine Laune…/

 

    Strahlende, glückliche Frau

 

Meine besten Tipps:

1. Nimm Zeit für dich.

Wann hast du das letzte Mal wirklich Zeit für dich genommen? Nimm heute mal 30 Minuten, wo du nur um dich kümmerst. Tue Gutes für dich. Lese ein schönes Buch, meditiere, geh in die Natur, mache einen Spaziergang…mache das, was dir Freude macht.

2. Gönn dir etwas.

Wann hast du dir etwas gegönnt? Ist es schon lange her?

Dann gönne dir heute etwas. Es muss nicht /viel/ Geld kosten. Es kann ein Spaziergang, ein Schaumbad oder eine Massage sein.

Wenn du dir etwas teureres, wie z.B. eine Reise gönnen möchtest, dann lies meinen Blog: 6 Tipps zum alleine reisen. Klicke hier

3. Wofür bist du dankbar? 

Das ist eine der wichtigsten Übungen, die es gibt. Überlege dir, wofür du dankbar bist, an dir, in deinem Umfeld, an dem Tag… Nimm ein Blatt Papier und schreibe alles auf, was dir einfällt. Es muss nicht großes sein. Kleinigkeiten zählen genauso.

 

    Dankbarkeit

 

4.Verzeih dir selbst.

Egal, was war, was passiert ist, verzeihe dir. Was geschehen ist, ist schon Vergangenheit. Verzeihe dir, lass los und du wirst dich sofort besser fühlen.

5. Höre auf dich zu kritisieren.

Man ist zu sich selbst oft kritischer, als zu anderen. Wenn etwas nicht gelingt oder schiefgeht denkt oder sagt man oft zu sich selbst: Ich bin so blöd. Ich bin dumm. Ich kriege das nicht hin…

Das tut dir nicht gut und stimmt meistens nicht. Hör auf mit dir so hart zu sein. Stattdessen sei nett zu dir. Dann geht es dir besser und du schaffst mehr. Es ist alles möglich.

Und zum Schluß die versprochene Übung:

 

Übung zum Aufwachen mit Selbstliebe

Das ist eine schöne Übung und eine meiner Lieblings-Übungen.

Direkt nach dem Aufwachen bleib noch ein bisschen mit geschlossenen Augen liegen und sage dir selber so etwas wie: „Ich freue mich auf den kommenden Tag. Ich bin neugierig, was mich heute Schönes erwartet. Ich bin dankbar, dass ich ausgeschlafen bin und dass es mir gut geht.“

Diese Übung hilft dir Selbstliebe aufzubauen und den Tag mit positiven Gedanken anzufangen.

Wenn du mehr über Selbstliebe, Liebe, Glück…erfahren möchtest, komm in meine Facebook Gruppe.

 

 

 

8 Gedanken zu „Mein Weg zur Selbstliebe

  1. Sarah Antworten

    Ein super schöner und sehr persönlicher Beitrag. Mir ging es vor Jahren wie dir und dann hab ich den Spieß einfach umgedreht. Einfach so, ohne drüber nachzudenken.. hab ich mir keine Gedanken mehr gemacht, was andere denken und hab mich akzeptiert wie ich bin. Irgendwie war das für mich ganz einfach… überraschenderweise 🙂

    Liebste Grüße,
    Sarah

    http://www.vintage-diary.com

    • Anna Nausch Autor des BeitragsAntworten

      Danke, liebe Sarah für deinen netten Kommentar. Du hast das richtig gemacht. Man sollte nicht darüber so viel nachdenken, was andere über uns denken. Wenn man darüber nachdenkt, das kostet viel Energie und dann lebt man das Leben anderer.

      Lg. Anna

    • Anna Nausch Autor des BeitragsAntworten

      Ja, so ist es. Wenn man sich selbst nicht mag, strahlt das aus und das nehmen andere wahr.
      Der Gedanke dahinter ist /meistens unbewusst/: Ich mag mich nicht, dann warum sollen mich andere mögen?

      Lg. Anna

  2. Christina Antworten

    Danke Anna, dass du dieses grundlegende Thema aufgreifst und so offen darüber schreibst!
    Ich kenne die Suche im Außen nur zu gut und habe selbst erfahren, wie viel sich verändert, wenn man anfängt in sich selbst zu suchen und fündig zu werden. Deine Tipps sind finde ich die grundlegenden Wege zur Selbstliebe.
    Und es gibt doch nichts schöneres, als sich in sich selbst zu verlieben 😉

    Liebe Grüße
    Christina

    • Anna Nausch Autor des BeitragsAntworten

      Liebe Christina!
      Danke für dein Kommentar. Ja, Selbstliebe ist mein Herzensthema und finde ich ganz wichtig. Ich habe darüber geschrieben,weil ich andere ermutigen möchte, mit diesem Thema zu beschäftigen.

      Liebe Grüße

      Anna

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.